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Raus aus dem Nachmittagstief – Produktivität – Zeitmanagement

Wer kennt es nicht? Das Nachmittagstief. Da hat man noch so viel zu tun und so viele Ziele für den Tag und kommt einfach nicht hoch. Ob es am schweren Essen liegt oder der Körper einfach eine kurze Auszeit braucht ist ungeklärt.

Dennoch muss dieses Tief auch irgendwann aufhören. Hier meine Tipps für schnelle Energie am Nachmittag:

Vermeide Ablenkungen

Wenn du in dieser Zeit sowieso dazu tendierst, dich ablenken zu lassen, dann stelle diese Ablenkungen aus! Ruhemodus an. Handy aus. Erinnerungen abschalten.

5 Minuten Pick-Up

Nimm dir 5 Minuten Zeit um Ordnung auf deinem Schreibtisch und in deinem Büro zu machen. Sorge dafür, dass du in 5 Minuten alles vorbereitest, was du für deine Arbeit brauchst.

Frische Luft hilft

Gib‘ deinem Kopf was er braucht. Sauerstoff, frische Luft und neue Energie. Aber lass‘ es nicht in einen Shopping Tripp ausarten.

Kaffee Power Nap

Trinke einen starken Kaffe und lege dich direkt danach auf die Couch. Maximal 15 Minuten schlafen und durch das Koffein wach werden. Wenn du länger als 15 Minuten schläfst, wirst du leider eher müde.

Promodoro 

Arbeite in Schichten. 20 Minuten arbeiten. 5 Minuten Pause. 20 Minuten abreiten. 5 Minuten Pause. Ich denke du verstehst das Konzept 🙂

Die nächsten drei Schritte

Schreibe die nächsten drei ganz konkreten Schritte auf, die du gehen möchtest. Erst wenn man weiß, was zu tun ist, kann man auch tun.

Und jetzt würde ich mich sehr freuen, von dir zu hören:

Kennst du das nervige Nachmittagstief auch?

Was hilft dir?

Hinterlasse einen Kommentar und helfe anderen. Und sei so detailliert wie möglich. Danke, für deinen Support, deine Zeit und deine Unterstützung.

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